В бег я пришла в возрасте 26 лет, до этого спортом практически не занималась — даже в школе всегда было освобождение от физкультуры. Я решила попробовать бег как возможность убежать от проблем, а в итоге полюбила его. Начала бегать в 2015 году, но сперва это было не очень регулярно. Затем хотела испытать себя: первая моя «десятка» была в 2016 году, первый марафон в 2017-м, а первый ультрамарафон 50 км в 2018 году. В 2020 решилась пробежать уже 105 км, получила тренерское образование и стала тренировать бегунов-любителей. Также в 2023 году я отучилась на нутрициолога, чтобы еще более комплексно подходить к тренировкам. Сейчас я тренируюсь более осознанно чем раньше. Моя любимая дистанция — марафон, также интересно бегать горные трейлы. Бег для меня — это путь к лучшей версии себя и надежная опора в трудные моменты.

Я бегун-любитель. В моей копилке более 200 забегов из которых 13 марафонов (42,2 км) и 9 ультрамарафонов (от 43 до 105 км), а также несколько призовых мест.

Восстановление — это неотъемлемая часть тренировочного процесса. Без качественного восстановления спортсмен вряд ли добьётся хороших результатов в своей дисциплине. Недостаток восстановления часто может привести к травме или перетренированности, поэтому очень важно уделять этому приоритетное внимание. Чем больше тренировочная нагрузка у спортсмена, тем больше времени нужно уделять восстановлению — только лишь полноценного сна и правильного питания бывает недостаточно. Особенно это касается тех, кто бегает более 15 километров — здесь необходимо подключать дополнительные инструменты для заботы о теле. Помимо сна, питания, витаминов, поддержки водно-солевого баланса, мануального массажа и бани, рекомендуется использовать перкуссионные массажёры. Это суперинструмент, который помогает более качественно и быстро восстанавливаться и улучшать спортивные результаты.

На самом деле, я очень долго искала удобный перкуссионный массажер – те модели, которые я видела раньше, были либо слишком дорогими, либо слишком большими и тяжёлыми. Мне нужен был компактный массажер, который я могла бы легко брать с собой в любые поездки, поскольку я много путешествую. Массажер Beoka Q1 подошёл мне идеально – он маленький, лёгкий, но при этом очень мощный и глубоко массирует мышцы. В комплекте к нему идёт несколько насадок для разных групп мышц и различных видов воздействия, а также удобный футляр для переноски. На тренировки его тоже намного удобнее носить, чем большинство массажеров других брендов – он легко помещается в любую сумку или рюкзак, и я всегда беру его с собой на стадион или в тренажёрный зал. В общем, Beoka Q1 – мой маленький и незаменимый помощник!

Я им пользуюсь практически постоянно. Всегда беру с собой во все поездки, разминаю мышцы в дороге, также часто делаю самомассаж дома, активирую им мышцы перед тренировками и использую для восстановления после соревнований.